为了提升工作效率，相信很多人看过很多的方法，但是面对各种各样的方法却始终没能坚持下去，或者是没找到适合自己的。今天我来分享一个最简单的方法，但也是能有效提升工作效率的技巧。
一次只专心做一件事
可能很多人觉得，能够同时进行多任务操作的人很厉害，但其实不是的。同时进行多任务工作很容易让人分心，因为我们无法无缝衔接两个任务，并且切换的间隙很可能会被其他事物吸引，导致注意力分散。
根据科学解释，实行多任务时，大脑会充满应激激素和肾上腺素，而它们会导致大脑无法思考，人类的大脑并不适合多任务操作。当你认为自己在进行多任务实施时，其实你是在快速地从一项任务切换到另一项任务，而这个切换的动作会消耗你的认知能力，使大脑变得更疲惫、混乱，同时也阻止了深度思考、创造性思维。如果长期如此，工作效率只会越来越低。
提高专注力有很多好处，最大限度地缩减你的工作时间，更专注地工作，并减轻工作压力。所以多任务工作并不能够提高效率，集中精神做一件事，才是提高效率的有效方法。
如何专心？
①屏蔽干扰
要集中注意力就要隔绝外界的干扰，切断干扰源，比如手机切换成勿扰模式，转移桌面上吸引你的东西，关掉多余的网页，带上静音耳塞……
②运用番茄工作法
番茄时间发是简单易用的时间管理方法，能够帮助你合理运用工作和休息时间，保持专注。具体做法如下：
- 规划好待完成的任务并做一个to do list
- 将番茄时间设为25分钟，开始完成第一项任务，这25分钟只专注于该任务，中途不允许做任何无关的事情
- 25分钟后番茄时钟响起，工作暂停，休息5分钟
- 然后再进行下一个番茄钟，直到任务完成
- 每4个番茄时段休息多一会。
这期间如果有其他人打断你的工作，你可以
- 告诉他人你正在做某件事情
- 需要协商某件事时，及时回复TA
- 安排立即跟进
- 当你的番茄钟完成，并且你准备好专注于回复TA的事，记得回电给TA
③保证休息时间
不会休息的人就不会工作，所以保证休息才能够拥有充分的精力来工作，注重劳逸结合合理安排时间。
